Джон Гэбриэл меньше, чем за три года скинул 100 килограммов без всяких диет. Он взял себя в руки и изобрел собственный подход к вопросу похудения: не стал слепо полагаться на советы диетологов, а прибегнул к помощи своего опыта и знаний. Вы только посмотрите, какого результата удалось добиться!
Так как Джон работал брокером, то привык систематизировать любую информацию. Из этого умения мужчина вывел 7 правил успешного похудения:
Правило первое: я плюнул на диеты и начал разбираться с питательными веществами
Нужно изучить, чего не хватает организму и восполнить этот пробел. Я узнал, что всю жизнь мне не хватало жирных кислот омега-3, высококачественных белков, витаминов. Поэтому изменил свой рацион так, чтобы получать достаточное количество всех нужных веществ. В итоге тяга к конфетам и чипсам отпала сама собой, ведь организм получал необходимое из здоровой пищи.
Правило второе: я вылечил свой кишечник
Здоровый кишечник является неотъемлемой частью красивого тела. Люди регулярно объедаются, потому что их кишечник не умеет эффективно извлекать из пищи необходимые вещества. И тело в панике запасается жиром.
Правило третье: пересмотрел режим сна
Для правильного похудения важно нормализовать сон: раньше ложиться и раньше вставать. Любые проблемы со сном становятся причиной того, что вы набираете вес, а причиной тому выступают гормоны. Да и банально: если вы не спите – вам хочется полезть в холодильник и съесть что-то вкусное.
Правило четвертое: «покопался» в голове
Есть такой гормон – кортизол, его еще называют «гормон стресса». Чтобы избавиться от него, я начал медитировать и визуализировать в своем сознании каждый следующий день. Я избавлялся от стресса, а с ним и от килограммов.
Правило пятое: узнал про детоксикацию
После нескольких месяцев своего похудения я начал узнавать о токсинах. Оказывается, организм использует жировые клетки для хранения избытка токсинов. В это время я уже потерял 70 килограммов, а в оставшихся тридцати скопились все мои токсины. Поэтому пришлось заняться детоксом: «промывать» внутренности организма большим количеством щелочных жидкостей (вода с лимонным соком, яблочный уксус, зеленые соки и проч.).
Правило шестое: перестал париться из-за денег
Это прозвучит довольно странно, но есть прямая связь: чем меньше вы зависите от денег, тем вы счастливее и стройнее. Я переехал в более дешевый дом, стал меньше тратить на всякие вещи и гаджеты, даже начал выращивать некоторые овощи. И стал меньше переживать из-за денег.
Просто правило седьмое
Чтобы проблема с весом решилась легко, нужно раз и навсегда признаться самому себе: вы такой не из-за генов, и не из-за «тяжелой кости», вы такой, потому что ленивый. Нужно научиться не бояться этого мира, познавать себя, много размышлять. Мне помогли медитации и практика визуализации. Не забывайте, что львиная доля тяжеловесных людей страдает именно «эмоциональным ожирением». Многим людям настолько сложно жить в окружающем мире, что они подсознательно чувствуют себя в большей безопасности со своим «защитным» жировым слоем.
Смотри также:
Не беда, если не успеваете похудеть к лету! Посмотрите на эти фигуры знаменитостей на пляже.
Мужчина, весивший 320 кг, сумел похудеть, НО появилась одна неожиданная проблема.
Девушка сбросила 93 кг и теперь сражается со складками лишней кожи.
И этими формами восторгается весь мир? Реальные формы Ким Кардашьян обескуражили весь мир.
